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準備好迎接200下伏地挺身挑戰了嗎？塑身對身體總是有益的。這些訓練適合男女老少、初學者和專業人士。想要增肌、減重、提升力量和耐力嗎？由專業健身教練設計的有效訓練計劃，將幫助你在1週後看到成果！設定你想達成的目標。不要放棄，只需遵循訓練計劃。簡單地跟隨並執行指示的次數，10週後，你就能連續做200下伏地挺身！
類型偏 運動，可先對一下題材與節奏是不是你常玩的那款。
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